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運動30 分鐘所消耗的熱量(大卡). 運動及飲食熱量消耗表. 品名. 熱量. (大卡). 60 公斤者. 慢走. 快走. 腳踏車一般速. 10 公里/小時. 腳踏車快速. 20 公里/小時.
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計算公式：國民健康署數據顯示，55公斤成年人，騎單車（快，20公里／時) 60 分鐘共可消耗462卡路里，以（每公里消耗熱量）X（Google Map查出捷運站最短站 ...
騎腳踏車20分鐘熱量在自行車道熱量消耗參考 - 健康飲食運動地圖網- 臺南市政府衛生局的討論與評價
品名 熱量 (大卡) 慢走 快走 腳踏車一般速 10公里/小時 品名 熱量 (大卡) 運動時間(分鐘) 運動時間(分鐘) 運動時間(分鐘) 小雞塊 (92g/6塊) 430 123 78 108 全糖奶茶(400c.c/1杯) 212 61 39 53
騎腳踏車20分鐘熱量在騎自行車比跑步益處多？腳踏車運動內藏5大秘密揭曉 - HAVFIT的討論與評價
1、燃燒熱量比走路多兩倍，且能更快建構肌肉 · 2、提升免疫系統，喚醒沈睡已久的白血球 · 3、跑步VS騎自行車，肌肉損害多133~144% · 4、每天20分鐘，減少心臟 ...