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一兩年前，我跟朋友一週會騎腳踏車運動好幾天，平日晚上騎一個多小時， ... 我們總是會開著Runkeeper 這個能記錄騎車過程與運動卡路里消耗的App， ...

運動時間長度：騎單車消耗卡路里的效率並不高。根據《我的第一本單車書》，體重75公斤的人，以時速20公里騎單車60分鐘，約只消耗570 ...

騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。另外若從消耗卡路里 ...

根據國民健康署所提供之數據顯示，體重70kg的成年人，以時速20公里騎自行車，半小時可消耗294大卡；時速30公里的話，每半小時則能消耗441大卡。頻率， ...

據國民健康署所提供的數據顯示，一個體重70公斤的成年人（約為國民男性平均體重），以時速20公里騎單車半小時可以消耗294大卡的熱量，若騎得快一點效果更 ...

相較於走路，腳踏車每小時消耗的熱量大約是走路的兩倍。依照運動強度，腳踏車每小時能幫助我們消耗400~1000大卡不等的卡路里，每天半小時相當於一個月就能 ...

每燃燒3500卡路里就能減掉約450克體重。如果以低於16公里的時速騎行，騎一個小時大約燃燒235-370卡路里，具體燃燒的卡路里則因每個人的體重 ...

活動消耗熱量 ; 滑雪（10里/每小時）, 600 ; 非常快的急行（5.3里/每小時）, 650 ; 騎自行車（13里/每小時）, 660 ; 跑步（10里/每小時）, 900.

消耗熱量 (大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤 ... 騎腳踏車(一般速度，10 公里/時).