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騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車. Cycling, drafting at more than 30.6 km/h, very fast, racing general. 騎自行車，超過32.2公里每小時

本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs ... 騎腳踏車(一般速度，10公里/時)/4.

以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...

計算公式：國民健康署數據顯示，70公斤男性，以時速20公里騎單車60分鐘共可消耗588大卡，以（每公里消耗熱量）X（Google Map查出捷運站最短站距）算出 ...

我們通常使用的在綫卡路里計算器數據幷不準確，有時偏差高達20％。騎車不像 ... 對于經常消耗糖原騎自行車的人，通過過量的碳水化合物堆積脂肪很難。

活動方式, 每小時消耗卡洛里量. 睡眠, 65. 看電影, 66. 看電視, 72. 躺著（醒著的）, 77. 開車, 82. 坐著休息, 100. 騎摩托車, 120. 作家事, 180. 騎自行車, 210.

運動項目消耗熱量(大卡/公斤體重/小時) 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡體重 40公斤慢走(4公里/小時) 3.5 70 快走/健走(6.0公里/小時) 5.5 110

騎腳踏車消耗卡路里較多. 另外，黃軒提到，走路雖然是輕度運動，但它實際上對塑身和燃燒脂肪也非常有效。在 ...

運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG 慢走(4公里/時) 3.5 70 87.5 105 122.5 快走、健走(6.0公里/時) 5.5 110 137.5 165 192.5 運動項目 METs 40KG 50KG 60KG 70KG

我們從一開始的體脂計算，TDEE計算到一日熱量的分配，其實你的飲食控制已經完成了60%了，如果你還沒有嘗試算過你的各項數據→.