騎腳踏車心得、騎腳踏車心得、騎腳踏車減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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腳踏車經過兩百多年的研究發展，腳踏車業不但未被淘汰，用途由傳統的交通工具擴展到競賽，運動，休閒功能，不斷推陳出新。現在腳踏車運動在歐美相當風行，尤其是登山車 ...

2.能提高心肺功能：騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛鍊效果與游泳和跑步相同，可鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。在訓練穩定度時、可以把強度拉高，再增加距離 ...

騎自行車的10個好處 · 1.降低心臟病風險：騎單車可以促進血液流動，還可強化血管使心臟更健康。 · 2.使心情開朗：運動能分泌一種荷爾蒙，讓人更開朗、心情 ...

叉具有操控前輪的功能，還能吸收從路面傳的震動，公路車多採剛性前叉，再將叉端部位設計成弧形，也就產生偏位(off set) ，登山車加裝有彈性的避震前叉，以應付惡劣路面 ...

一、提高心肺功能騎單車需要動用手部、腿部、背部、臀部等多處肌肉，不僅能夠強化下半身的肌耐力，還可以訓練背部和腹部的肌肉，如果進行高強度的單車 ...

自行车，又稱作单车、腳踏車、鐵馬等等，是一種以人力踩推腳踏板驅動的小型非机动车。汉语中的“自行車”通常是指两轮前后纵列的双轮车（bicycle），但也有三輪或單輪的 ...

而且很多人以為騎腳踏車單純是下半身運動，其實騎腳踏車必須同時用到背、臀、手部多處肌肉，有助於促進代謝、消耗熱量、提高心肺功能，因此可能有助預防改善糖尿病、高血壓 ...

具備多項功能的單車. 是一款結合了公路單車和登山車兩種車型之長處的萬能單車。騎行非常流暢以及穩定。即使是崎嶇路面也能順暢行駛。此單車類型不僅適合休閒逛街騎乘， ...

自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回 ...

騎脚踏車的部分，黃軒表示根據健身和訓練研究，以騎脚踏車當作健身運動，可達到最大心率的60%～70% ，因此可在短時間內有效燃燒脂肪。另外若從消耗卡路里 ...