常吃粥好嗎、長期吃粥、每天吃粥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吃粥雖然很好，但有些人並不適合吃粥，主要因為粥的分子很細緻，GI值（升醣指數）很高，粥容易被腸胃所吸收，血糖就很容易上升，特別是糖尿病患最要小心， ...

雖然白粥比較好消化，一方面容易因為水分分泌過多的胃酸，二方面消化速度太快，食物都已經跑到小腸了，胃酸還停留在胃部，造成胃部的傷害，所以「流質食物 ...

清晨來碗粥，暖胃又好消化。但不少人抱怨一吃就容易嘔酸，只好避而遠之。專家指出，很多人其實是把粥煮成了「稀飯，米、湯分明」不利消化，才是原因。

華人健康網圖文提供／時報文化】吃粥有道，四大宜忌！粥被古人譽為「神仙飲食」，具有調節胃口，補充水分，易消化吸收，宜食宜療的特點，不過在以粥品 ...

外科醫師陳榮堅在《醫師好辣》節目中分析「喝粥」是意想不到的傷胃行為，在胃部潰瘍或有傷口時，食用易刺激胃酸分泌的碳水化合物，後果更慘。一般而言，正 ...

除了好吸收、補充水分外，米粥也有很好的補益作用，中醫認為白米味甘，入脾、胃經，可以補氣和胃，《本草綱目》中就提到白米可以「長肌肉，壯筋骨，益腸胃 ...

營養師黃淑惠提到，藉由爐火將米粒中的澱粉糊化，其中的胺基酸、葡萄糖都釋放出來，分解成小分子，身體更好吸收，因此特別適合腸胃功能不佳的人食用。

不過吃粥健康嗎？又該如何搭配才會均衡營養呢？哪些人又不適合吃呢？營養師叮噹表示，其實鹹粥好處不少，古人會以粥來保養腸胃，牙口不好的老年人也很 ...

2週內只吃粥品，餓了就每次吃一碗（約250g）：每天沒有次數限制的吃法，可以避免挨餓節食帶來的壓力，同時避免空腹也有助於穩定血糖。 · 建議煮粥比例為「 ...

事實上，喝粥養身一定要分人，如果不加以區分，盲目的喝白粥，小心讓你的身體越來越虛弱。喝白粥養胃是真的嗎？糖尿病者吃白米飯好還是喝粥比較好 ...