自由重量機械式、自由重量課程、自由重量深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自由重量訓靈活度高、更加彈性，但相比機械訓練，因為不需要大型器械固定姿勢，自己可以調整及控制，所以運用此器材的難度也高，若是動作錯誤會有受傷風險 ...

自由重量之所以叫做自由，是因為它們施加阻力的來源只有一個，就是地心引力，因此阻力的方向只有一個，就是「垂直向下」。最常見的自由重量訓練方法有深 ...

(1)自由重量可以自由調整適合自己的負重程度，初學者可以從輕重量開始。 (2)自由重量就像徒手訓練一樣，可以依照自己的健身課表，動作多變化。

自由重量 vs 固定式器材，優缺點比較 ; 肌群使用數, 通常較多(多關節), 通常較少(單關節) ; 動作自然度, 較符合人體結構, 無法一機通用 ; 身體穩定度, 需求較 ...

... 這麼多種類，但底該從哪個開始做，哪種開始學起，因此這次的影片，就先幫大家粗略地解析一下，健身房中的自由重量與機械式器材到底差在哪吧！

SBD怪獸講堂#何立安#SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？【SBD怪獸講堂S1: E6 】健身房器材玲琅滿目 ...

自由重量訓練也就是我們常說的Free Weight，槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體，往往自由重量訓練也較能衍生多種訓練 ...

自由重量器材更講求全身的協調性，我們必須花更多力氣去控制動作，相對於機械式器材需要更多技巧，身體會有更多的肌群參與，也因此會訓練到更多身體肌群的 ...

自由重量和機械式訓練都各有優勢，透過自由重量，可在訓練時挑戰身體的神經系統、本體感覺、協調、平衡感....等，可在同樣的時間內訓練到更多肌肉，訓練 ...

各位巨巨我想問一下，我身邊有一個朋友一直洗腦提倡我說只有自由重量啞鈴槓鈴鍛鍊才會練的壯，機械式只是輔助不會練壯。我本人才剛接觸快一年請問各位巨巨 ...