機械式器材重量、自由重量課程、自由重量深蹲在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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機械式器材，最早是給運動傷害的患者復健用的，它的好處是可以固定力的軌跡，能更精確的訓練到目標肌群。用到健美訓練上，固定器械能更好的孤立目標肌肉 ...

自由重量一般指可以舉起來並四處移動的任何重量的器材訓練，例如啞鈴、槓鈴和壺鈴等。不同於機器式器材，在機器式器材方面，運動和自身肌肉使用皆是固定 ...

(1)自由重量可以自由調整適合自己的負重程度，初學者可以從輕重量開始。 (2)自由重量就像徒手訓練一樣，可以依照自己的健身課表，動作多變化。

而常見的自由重量器材，像是：啞鈴、壺鈴、槓鈴、彈力帶… 如果你仔細觀察的話，會發現這些器材的共通點都是– 必須靠自己找到運動軌跡. 什麼是 ...

自由重量就是我們常見的壺鈴、啞鈴、槓鈴，稱為自由重量，是因為這類型的器材可以自由移動，不受場地限制，使用上比較講求身體平衡、核心穩定發力。我們 ...

機械式器材訓練是指，坐在一個有固定的範圍或軌道的機器上進行訓練，通常以插銷式的方式選擇重量，並針對某一特定肌群進行訓練。 → 容易上手 → 有效訓練 ...

自由重量訓練也就是我們常說的Free Weight，槓鈴、啞鈴這類器材就是自由重量訓練的主角。最大特色是你必須學會控制器材、穩定身體，往往自由重量訓練也較能衍生多種訓練 ...

機械式器材訓練是指，坐在一個有固定的範圍或軌道的機器上進行訓練，通常以插銷式的方式選擇重量，並針對某一特定肌群進行訓練。請繼續往下閱讀. 兩者的 ...

今天我們要來探討自由重量訓練與機械式器材訓練的差別。自由重量訓練(Free Weight Training)的定義為訓練者可以在不固定角度的情況下進行多平面運動： ...

自由重量的英文稱為Free Weight，這是重量訓練的基礎之一，所使用的的器材大部分為槓鈴、啞鈴、壺鈴等重物來鍛煉肌肉。自由重量是什麼？此外，自由重量 ...