爆發力訓練、推藥球、藥球側拋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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爆發力，原則上泛指以最短時間發出最大力量的能力，目前尚缺乏直觀且明確的定義，屬於有點抽象且混合多種技能的概念。有些人會用「力量x 速度」來計算爆發力， ...

爆發力是指肌肉能夠以最大速度產生的力量，爆發力是由肌肉產生的動能和動作的速度所決定的；爆發力訓練的目標是提高肌肉產生的動能，例如跳躍和快速舉重。

進階深蹲7式不用器材，在家也能練出強健肌力、爆發力. 深蹲是一個很值得 ... 如果自己覺得動作都很不錯了，可以調整運動強度，例如進階到加上重量的訓練。

爆發力訓練是許多運動員必備的訓練項目之一外，也是許多一般民眾或健身愛好為了減肥、減脂肪、強化身體機能、提升健身成果，或是想跑步跑得更快， ...

其實不管任何運動類型，決大部分都會有反應肌力(爆發力訓練)的需求。像是桌球、羽球並不需要慢速力量的生成，而是著重於快速力量。因為這類運動的反應 ...

如果將時間拉長一點來看，經過多次的爆發力訓練，你的神經會學習更快地合作，在短時間內集合更多的運動單位一起工作，讓你更省力。你能舉的重量肯定會越來越重，運動能力也 ...

書名：爆發力訓練全書，語言：簡體中文，ISBN：9787115596390，頁數：320，出版社：人民郵電出版社，作者：閆琪，出版日期：2023/03/01，類別：旅遊/休閒/飲食/手作.

有效訓練增強爆發力◇提升跳躍高度及縮短與地面的反應時間◇重複跳躍將提高反應和耐力.

1.同樣都是使用快縮肌b型肌肉(爆發力肌) · 2.訓練你的中央神經系統在瞬間招募更多肌肉群的能力 · 3.訓練肌肉快速伸展收縮的能力→增加爆發力 · 4.訓練腳踝 ...

7.深蹲跳躍轉體SNOWBOARDER JUMPS. 動作步驟. 1.雙腳站立與臀部同寬。 2.接著採用深蹲姿勢，讓大腿與地面約略平行。 3.運用爆發力跳起並於空中旋轉180度。