燕麥米功效、燕麥粒煮法、燕麥米功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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燕麥米又稱「燕米」，營養價值比白米、糙米、紫米與黑米都來得高！營養師表示，燕米富含水溶性纖維（β-葡聚醣）、蛋白質等營養素，不但能助人體穩定 ...

燕麥米是非常有營養的一種食物，在燕麥米中首先是含有豐富的膳食纖維，而這種物質對大家血管健康很有好處，如果說我們可以經常食用燕麥米，那麼首先就能夠對糖尿病患者有降 ...

據1997年美國食品和藥物管理局（FDA）認證，燕麥米中特有的“β-葡聚糖”具有降低膽固醇平穩血糖的功效“β-葡聚糖”在調節人體血脂、血糖、軟化血管、預防高血壓、提高肌體免疫 ...

燕麥米其中的蛋白質含量很高，膳食纖維的含量也很高，同時也因為其組織結構緻密，以及beta-葡聚糖帶來的高粘度，導致燕麥米被人體的消化吸收速度慢， ...

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種胺基酸、維生素E的含量也高於大米和白面。營養學家發現，燕麥 ...

降血糖：β-葡聚醣形成濃稠凝膠的能力，可延遲胃排空和葡萄糖在血液中的吸收，能降低飯後血糖，其GI值也比白米、糙米或胚芽米都低。抗氧化：含有強大的抗 ...

燕麥中的可溶性膳食纖維含量高於小麥及其穀物，是小麥的4.2倍，玉米的7.7倍(能夠有效促進腸道蠕動，降低膽固醇，持續降低血糖濃度，是叄高人群的最佳主食) ...

燕麥米當中含有大量的維生素和鋅，可以加強糖類的代謝，也可以降低膽固醇。膽固醇過高是引起心腦血管疾病的誘因，經常吃燕麥米可以幫助控制膽固醇的含量，起到預防心腦血管 ...

飯吃得對，可降膽固醇、防大腸癌！燕麥、糙米、黑米、十穀米，營養成分差在哪？ · 此外，當身體缺乏碳水化合物時，便會消耗蛋白質、脂肪作為能量來源。

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一。它的營養價值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高於大米和白麪。營養學家發現， ...