一隻蛋蛋白質、煎蛋蛋白質、魚蛋蛋白質在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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9、100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 10、100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 11、100克的 ...

雞蛋一顆約有7、8 克的蛋白質含量，約佔體重70 公斤的成年人每日10% 的需要量，而雞蛋除了含有人體所需的胺基酸外，另外還提供了不同的維生素及礦 ...

100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 ... 100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 ... 100克的毛豆含蛋白質12克。

減肥時或健身時，也想增加蛋白質的攝取量，不但飽肚，又可以增肌、補充能量。但什麼食物的蛋白質含量特別高？其實很多食物的蛋白質比雞蛋還要高， ...

她說，自己常被問到，吃蛋黃會不會有膽固醇過高的問題，因此也藉這個機會跟大家分享，一顆雞蛋有完整的蛋白質，且蛋白質效率達到4（Protein ...

100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 ○ 100克的毛豆含蛋白質12克。 ○ 100克的綜合堅果含蛋白質16克。 ○ 100克 ...

因為健身風潮的盛行，高蛋白產品不斷推陳出新，林容安營養師分享，前陣子她的朋友拿了一罐他在使用的增肌營養增補劑給她評估，看了之後嚇了一跳，原來市面 ...

1顆雞蛋約莫含有6到7克的蛋白質，是非常容易計算含量、又方便外出攜帶的蛋白質補充品，當成料理配菜也非常百搭。延伸閱讀：溫泉蛋、溏心蛋、水波蛋最好吃 ...

蛋白VS 蛋黃營養大比拼 · 1. 卡路里. 蛋白：17 卡路里; 蛋黃：55 卡路里 · 2.脂肪. 蛋白：0 克; 蛋黃：4.5 克（飽和脂肪1.6 克） · 3.蛋白質. 蛋白：3.6 克 ...

一隻中型烚蛋(50克) 只有78卡路里，蛋白質已有7克，相當於一兩肉類的蛋白質含量，且它屬完整蛋白質食物，即能提供所有人體不能自行製造的氨基酸，容易 ...