肱二頭肌肌腱炎伸展、三頭肌放鬆、三頭肌手肘痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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岡上肌及肱二頭肌腱炎 · 局部疼痛並向下放射到肘部及前臂 · 肱二頭肌或岡上肌處有壓痛點 · 關節活動或會受限，而岡上肌炎會有痛弧，即肩部外展60º至120º時疼痛最劇烈 · 在提起 ...

肱二頭肌短縮非常常見，容易造成肩胛或盂肱關節控制不良，進而造成肩夾擠症候群或肌腱炎，在伸展肱二頭肌之前，如果能先用網球自我按摩放鬆， ...

肩部疼痛常常讓人感到困擾，今天這篇文章帶大家了解肱二頭肌肌腱炎，它常會伴隨很多其他肩部問題，像是肩夾擠、肩關節不穩定、肩關節炎、旋轉肌撕裂等問題。

二頭肌的伸展可以藉由前述肱二頭肌伸直測試的姿勢，將手臂帶到伸直的位置以伸展肱二頭肌，並且可用捏鉗式的方式將整塊二頭肌抓起以按壓放鬆，由於肱二頭肌面積較小， ...

緊繃時可能導致肱二頭肌長頭發炎，引發肩膀前側疼痛，並連帶影響上肢的訓練動作。今天超編將會分享兩種放鬆二頭肌的方式，以及一個主動拉長二頭肌、鍛鍊 ...

1.藥物治療 · 2.復健治療：如熱療、超音波、電療、運動治療（二頭肌的伸展與肌力訓練）。 · 3.局部注射：慢性發炎，而且吃藥及復健治療無效時，但會儘量避免。

二頭肌腱炎的成因有可能是寒背等不良姿勢、肩關節不穩定等，亦有可能是與「肩夾擊」一樣是肩袖旋轉肌群太弱，令二頭肌代償幫助關節穩定而超過其負荷。

肌腱炎 (Tendinitis)是生活中容易發生的問題，以肩膀來說二頭肌是個很有力的肌肉，但是卻也經常有肌腱炎的發生，這次讓我們了解一下二頭肌的肌腱到底是怎麼 ...

因此，可透過按摩肺經穴位來鬆解肱二頭肌的緊繃與不適，如天府、俠白；或是做肱二頭肌的拉伸運動，保持站立姿勢，欲伸展的手臂靠在牆上，同側腳往後跨步， ...

三頭肌肌腱炎的典型症狀為：運動或休息時肘後側疼痛/腫脹，以及手肘活動受到限制，且於肌腱的位置可以觸摸到壓痛點。若肌腱完全斷裂，則會喪失肘伸直功能。肌肉損傷的程度 ...