r90睡眠法、海軍睡眠法、分割睡眠法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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R90睡眠法簡單來說就是在九十分鐘內修復身心。這並非我從一到一百之間隨機選擇的數字；九十分鐘是一個人在臨床條件下，經歷睡眠過程中各個睡眠階段所 ...

R90睡眠法是英超曼聯御用運動睡眠教練，NBA、奧運會英國代表隊、皇馬俱樂部指導顧問尼克·利特爾黑爾斯根據人體生物規律設計的方案。他提出修複睡眠的七大關鍵指標—— ...

哪一種睡姿才是正確的？一天睡滿八小時才算完整嗎？如何挑選床墊？這些問題在這本書中，我們都能找到答案《世界第一的 R90 高效睡眠法》翻譯得的確有點 ...

你的睡覺姿勢是什麼呢？仰睡？臥睡？側睡？哪一個才是正確的呢？一個晚上真的要睡滿八小時才是完整的嗎？午睡前喝咖啡會提高工作效率？什麼是R90 ...

午睡的威力不容小覷。杜塞道夫大學一項研究顯示，即使是非常短暫的午睡也能增強記憶處理能力。標籤:世界第一的R90高效睡眠法, 如果出版社出版, 書摘, ...

「R90」指的是以90分鐘為一個週期，來計算睡眠時間。從臨床上說，90分鐘是一個人經歷各個睡眠階段所需的時間，而這些睡眠階段則組成了一個 ...

而這本《世界第一的R90高效睡眠法》中的R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠周期是90分鐘。一週睡了幾個周期，遠比一天睡了幾小時重要，如果我們 ...

R90睡眠法是什麼? 破三跑者的第3堂課:休息是跑步訓練中最重要的一環，如何睡的好幫助自己跑的好? · 樓梯頂端：逐漸入睡 · 樓梯中段：淺層睡眠 · 樓梯底層： ...

R90睡眠法由睡眠教練尼克．力特赫斯（Nick Littlehales）提出，幫助了許多頂尖運動員取得最佳表現，包含英國環法冠軍車隊以及足球明星C羅與貝克漢。

商品簡介最貼近人體的原始設定，最能適應現代生活的種種挑戰，就算只睡三小時也能精神奕奕的祕密武器──R90高效睡眠法R90是指「90分鐘內修復身心」。一個完整的睡眠 ...