燕麥吃太多、燕麥減肥、燕麥吃法在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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燕麥富含膳食纖維，但纖維較粗糙，比較不容易消化，尤其若有胃脹氣問題者，大量食用燕麥恐造成腸胃不適。 2.缺鐵、缺鈣者. 燕麥含有植酸、草酸成分，會 ...

燕麥是很好的食物，富含水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但是不可以餐餐當飯吃。且有研究表示，食用過量的燕麥雖然可能使壞 ...

但別忘了燕麥本身也有熱量，當燕麥吃太多，身體無法利用過多的熱量時，也一樣會胖。因此，無論是將燕麥當成餐間點心或攝取含糖量較高的燕麥飲品，都 ...

也就是說，如果你每天的蔬菜吃得不夠多，的確可以考慮吃一些燕麥來補充膳食纖維。不過蘇政瑜提醒，燕麥屬於高纖維食物，也要注意水分補充，一天攝取體重 ...

燕麥吃多了有什麼副作用1、容易消化不良燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象， ...

燕麥屬於穀物，碳水化合物含量高，過度攝取的話，反而會使體重增加， ... 如果一開始就吃太多，攝取過多的纖維質，可能會出現腹瀉的症狀， ...

對於從事中高強度運動的人，燕麥棒與其他種類的能量棒，是很好的補給食物；但如果是運動量少的人甚至久坐族，建議最好不要太常吃，以免攝取不必要的熱量。

* 燕麥屬於穀物，碳水化合物含量高，過度攝取的話，反而會使體重增加，也可能造成腹瀉、腹痛等症狀，因此還是要適量食用。燕麥Q&A. Q 一天當中何時最適合 ...

醫師表示，燕麥富含纖維質，若食用時未搭配充足水分，確實可能造成腹脹或便秘，以市售二百八十毫升的燕麥飲品為例，建議一天不要喝超過兩瓶半。食多無益上班族劉素芬表示 ...

吃燕麥的好處與壞處在吃燕麥營養豐富好處多食用禁忌要知道- 每日頭條的相關結果. 吃燕麥營養豐富好處 ... 燕麥片沒什麼副作用，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。