斜方肌太大、斜方肌太大、斜方肌下束在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斜方肌是我們頸部連接背部最主要的一塊肌肉，很多女生覺得自己脖子粗、看起來又壯又胖，一副虎背熊腰狀，絕大原因就是斜方肌太發達所引起的，但一般 ...

斜方肌是上背部的表層肌肉，範圍很大，它由3塊肌肉所組成，分為上斜方肌、中斜方肌、下斜方肌，向上連接到上頸部和頭骨，向兩旁延伸肩部，向下連接到背部 ...

Q：是什麼原因造成斜方肌發達呢？當我們長時間低頭滑手機，或電腦螢幕與我們的視線不平行時，因為我們的後頸肌肉力量有限， ...

斜方肌在哪？斜方肌（trapezius)是橫跨後腦、頸部側面與背部的肌肉，本身橫跨的區域很大，通常 ...

所以在訓練時需要刻意把肩膀下壓(肩胛骨內收)，若沒有這樣做，會使上斜方肌的輔助力量太大，造成斜方肌緊繃，還會使原本的目標肌肉減少了鍛鍊效果。

「斜方肌」太緊繃就會導致肩頸痠痛、虎背熊腰、烏龜頸...，我們平時用電腦時頭習慣往前伸、造成下巴前傾，或是低頭滑手機、揹太重的東西， ...

斜方肌就是下圖中這一整塊紅色的肌肉，位於脖子根部至肩頭，平時由於提拉重物，或者曾有過強度大的上肢運動，就會使這兩側肌肉增厚，看起來線條僵硬，當然 ...

女生溜肩的不在少数，还有就是抱怨自己斜方肌太大、太明显，问能不能把斜方肌练小。其实说到女生溜肩或斜方肌大也是相对的，因为很多女生的肩膀实在是缺少锻炼，从而 ...

別再哀嘆是自己骨架大，恐怕原因在於斜方肌太大！REME旅覓帶你一起了解斜方肌的小知識，想要消除斜方肌並不難，免靠運動的方式更快速，輕鬆擁有人間 ...

珍珍解釋，所謂「上交叉症候群」指的是人體上半身有2組一緊一鬆的肌群：身體前方的胸大肌、胸小肌和脖子後方的上斜方肌、提肩胛肌緊繃；2塊肩胛骨中央 ...