如何抑制嘴饞、嘴饞原因、減肥零食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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嘴饞可利用耳朵4個穴道 · 胃點：位於耳朵的中央。可以緩解胃痛，按壓後可以促進消化酶分泌～防止脂肪堆積。 · 饑點：耳垂上方，按壓此穴可以降低食慾！ · 耳 ...

睡飽、吃飽 · 分散注意力 · 不要將特定行為與吃零食綁在一起（古典制約） · 喝水 · 吃之前看熱量 · 增加取得零食的不便：零食放遠一點、不要囤零食在家.

5個立即抑制嘴饞方法 · 一、花一點時間分辨自己是嘴饞還是真的餓 · 二、喝水、無糖咖啡或茶 · 三、刷牙 · 四、做一些有趣的小活動 · 五、咀嚼口香糖或含薄荷糖.

薑黃素本來就對脂肪生成有抑制作用，也是很好的天然抗氧化劑，可以在一般的薄荷茶中，約1/8茶匙的薑黃粉、1小匙磨碎的薑、1點點蜂蜜，一起沖著喝，能夠 ...

多吃核桃、酪梨、亞麻子：這三種食物能活化大腦，重新調整滿腹感出現的機制，讓人感到飽足，便不會想要衝動地暴飲暴食。 · 不要吃飽就去睡覺：就寢前兩小時 ...

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