喝燕麥奶的好處、燕麥奶缺點、無糖燕麥奶熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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（一）喝燕麥奶的好處 · 有助腸胃蠕動：燕麥奶富含水溶性膳食纖維（有「β-葡聚醣」），有助增加飽足感、代謝腸道廢物、促進排便等。 · 調節膽固醇與血脂： ...

燕麥奶功效1：使排便順暢 · 燕麥奶功效2：調節生理機能，促進新陳代謝 · 燕麥奶功效3：適合乳糖不耐症、素食族群 · 燕麥奶功效4：環境永續 · 1. 缺少蛋白質 · 2 ...

燕麥奶優點 · 高纖：含水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動。 · 穀物來源：對環境永續和全素者都相對友善。 · 熱量稍低：與牛奶相比，每100 毫升燕麥奶熱量比 ...

燕麥奶的好處 (優點) · 無乳糖➜適合對牛奶過敏、乳糖不耐症的人 · 無動物奶➜ 蔬食和素食者可喝、適合動保或環保人士 · 無膽固醇、脂肪和飽和脂肪含量較少➜ ...

1. 穩定血糖、調節膽固醇、降血脂（※但血糖不穩者不能喝太多） · 2. 燕麥奶不含乳糖，乳糖不耐症的人可以喝 · 3. 友善環境，碳排放量較牛奶低 ...

安欣瑜指出，燕麥熱量不低但營養價值高，富含膳食纖維，且含有水溶性纖維β-葡聚醣，具有提高飽足感、控制膽固醇、幫助排便、增加腸道好菌等好處；而這些 ...

燕麥的好處，或許在燕麥奶都可看得見，由於燕麥含有許多水溶性纖維，研究發現，燕麥裡的β-葡聚醣有助於降低血液中壞的膽固醇(LDL)，且燕麥奶不是乳製品， ...

燕麥奶的優缺點，選對食物搭配更加分 · 1. 高纖：含水溶性膳食纖維，可以促進腸胃道蠕動。 · 2. 穀物來源：對環境永續和全素者都相對友善。 · 3. 熱量稍低： ...

一、喝燕麥奶好處有哪些？可以取代牛奶嗎？ ; 1.燕麥奶無乳糖，乳糖不耐症者可飲用 ; 2.燕麥奶膳食纖維較高、幫助緩解便秘（註一） ; 3.燕麥奶具調整膽固醇 ...

吃燕麥／燕麥奶促進腸道蠕動和降低膽固醇 ... 燕麥有助於改善膽固醇的說法，來自它富含的非水溶性膳食纖維，能促進腸道蠕動，抑制膽固醇和脂肪的吸收。