只練三項 PTT、健身只做機械式、只練三項 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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自己是希望三項都能100kg以上本身體重70左右但這總飲食可能肌肉也升不上去就是了目前 ... jayin07: 三項練得好最後走個減脂身材也都很好 06/12 00:45.

13 F 推imsphzzz: 螞蟻哥也是有練三項好嗎 02/16 00:38. 14 F →kingofkid556: 大概跟搬貨的一樣前臂超粗吧 02/16 00:38. 15 F 推louiswu: JD深蹲好歹還有個150 不算弱了 ...

最近在健身房觀察到一位會員一個禮拜大概來2-3次每次只做啞鈴臥推每次都看到啞鈴臥推單手 ... 62 F 推iamoldtwo: 有60幾歲老前輩只練三項 12/14 20:44.

我在健身房看到最多的就是教練帶人練機械啊 09/22 01:54 ... 20 F 推ntc039400: 直槓的健力三項不錯，但單純想訓練身體的，是有器材能 09/22 07:31.

3. 只練三項去怪獸訓練中心走一圈，或是他們的影片觀察一下就知道了 ... cht1234: 那回到一個例子，最大肌力是否只能用深蹲測，一下深蹲是18F 09/23 ...

【問題】只練三項PTT？推薦回答. 1.《星座美少女(3) 紅寶石項鍊的考驗》. 作者： ...

健力三項力量大爆發; 肌肉量成長算快. 壞處：. 主要是練三項，難針對小肌群。【硬核干货】我，只练三大项，还比你大- 知乎2019年6月4日· 亲测，不管是要增肌还是增力， ...

大家好本身是泡芙人就是體態瘦瘦的，胖都胖在肚子一開始會加入健身房是想追求三項的表現希望自己是有力量的，肚子消下去即可不期待自己有腹肌， ...

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