原地跑步訓練、超慢跑方法、超慢跑速度在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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訓練步驟：. 步驟1.雙腳分開與肩同寬站立，並維持脊椎垂直地面。步驟2.將左膝或右膝（依個人習慣）向上抬至與臀部平行處或踢屁股的動作。步驟3.當雙腳著 ...

報名方式：https://linktr.ee/RQRUN△ 指導教練：KFCS 總教練徐國峰△ 課程時間：2021/07/30（五）20：00 - 21：30 △ 參與方式：線上課程（Google ...

原地跑是很重要的練習，能有效改善過度跨步、推蹬等壞習慣。跑手於練習過程中，漸漸拿捏到正確的姿勢，從而培養出優美的跑姿。當有好的技術， ...

原地跑訓練動作示範. 11,843 views May 15, 2017 步頻要維持190或以上，腳掌盡量往屁股的方向拉高，如果覺得太累可以拉到膝蓋下面位置就好，重點在於 ...

每天20分鐘！超慢跑燃脂輕鬆瘦身！ · 越跑越年輕！開始「跑步」讓你年輕10歲的秘笈！ · 節拍超慢跑20分鐘燃脂降三高！ · 簡文仁6招養肌操每天10分鐘肌力訓練 ...

原地跑，沒有你想的這麼簡單！ · 教練建議可以赤腳跑，若平常就穿接近零落差的跑鞋，赤腳比較不會有問題；如果之前常穿的跑鞋是否前後落差很大，或已經一 ...

2017年5月12日 — 原地跑，不只適合入門跑者，國際上有一群很特別的菁英跑者會刻意訓練原地跑。他們來自伊索比亞小鎮Bekoji。這個小鎮以出產長跑冠軍聞名全世界，在過去的 ...

因為疫情因素，許多跑者都無法出門跑步轉而在家中訓練，近期也在一些跑友社群上看到跑者們無法停止的雙腳在家中做原地跑的照片，基本上訓練方法有許多，但這確實也不失為 ...

原地跑是很重要的練習，能有效改善過度跨步、推蹬等壞習慣。跑手於練習過程中，漸漸拿捏到正確的姿勢，從而培養出優美的跑姿。當有好的技術，再配合好 ...