不吃蛋的好處、不吃蛋的好處、晚上吃水煮蛋在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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全球的專家們對雞蛋對健康到底是有益還是有害辯論已經持續了許多年，像是《美國醫學會》研究指出，若每週吃三到四個雞蛋會導致患心血管疾病的風險增加6％ ...

不過，關於吃蛋的研究眾說紛紜。雞蛋到底可不可以吃呢？吃蛋護心還是傷心？一天能吃幾顆蛋？心臟科權威醫師建議，吃雞蛋前，最好先做這件事。

雞蛋☀預防失智☀每天早餐吃顆水煮蛋，不但蛋黃中有卵磷脂可以協助細胞更新、提升血液循環、減少內臟脂肪，蛋白還有白蛋白可以抗老增肌肉。近來引起話題的則是抗失智的 ...

壞處 1：三餐只吃雞蛋，等於只攝取蛋白質和脂肪，恐怕會有缺乏碳水、纖維素、以及維生素C等問題，可能會影響到運動表現以及健康狀況。假如長期熱量攝取 ...

如果喜歡吃炒蛋，建議用健康的植物油去炒，並減少鹽、油、奶油、醬油的使用量。也不宜搭配培根、果醬吐司等不健康的食物。年長者吃蛋有助預防肌少症？

雞蛋的好處聽多了，但壞處我們又知多少？ 1. 吃蛋=抽煙？一項哈佛研究發現，雞蛋里膽固醇對壽命的影響堪比吸煙…

但即便有人吃了大量膽固醇，身體也有機制指揮細胞去減少製作膽固醇，來維持血液內的定量膽固醇。有些情況下，吃蛋可能提高高密度脂蛋白（HDL），也就是好 ...

而吃蛋增加膽固醇則早已經被其他研究證實沒有直接關係。雞蛋_蛋_糖尿病_膽固醇_水煮蛋. （新研究發現，每天吃一顆雞蛋與糖尿病風險有關，但專家持 ...

吃蛋可能不會提高血中壞膽固醇的數值。但不少報告指出，蛋攝取量越多，則糖尿病及心臟衰竭的風險越高；在糖尿病患者中，發生心肌梗塞 ...

功效：讓血糖、情緒穩定；同時提供製造血清素的原料，幫助我們有好心情，也幫助睡眠品質能有好的提升。配搭建議 ...