一盒炒飯重量、便當熱量表、牛肉燴飯熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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重量 (公克). 熱量(大卡). 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670. 牛腩燴飯（份） ... 肉絲蛋炒飯（份）. 410. 718. 燒烤鮭魚飯（份）. 550. 600. 蒲鰻魚便當（份）.

常用簡餐便當熱量表. 食物名稱(每份). 每份重量. (公克). 每份熱量. (大卡). 食物名稱(每份). 每份重量. (公克). 每份熱量. (大卡). 蔥燒牛肉飯.

便當盒... 便當盒爆滿！ 50元炒飯重近700克超大份TVBS新聞網, 重量(公克). 熱量(大卡). 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670. 牛腩燴飯（份）. 700 ... 肉絲蛋炒飯（份）. 410.

和其他業者的炒飯炒麵，實際承重比看看，50元炒飯重達687公克，其他家同樣價格的炒飯重量是它的一半，大份量的炒飯可以裝4.5個小碗，別家大約2.5碗， ...

而炒飯或咖哩飯的熱量是相對較低的。小編在此提醒外食族多選擇清蒸、汆燙、清燉、 ... 重量（公克）. 熱量（大卡）. 蔥燒牛肉飯（份）. 550. 670. 牛腩燴飯（份）.

現在老闆都怕客人吃不飽，常常份量都是佛心來的，這是一盒份量特大的蝦仁炒飯白飯470克=658卡蛋1顆=70卡油約15cc=135卡蝦仁少許我們抓30克好了=70卡 ...

但一般炒飯最大的問題就是非常油，然後有大量會快速促進血糖升高的精緻澱粉， ..., 你有吃過炒飯嗎？一盤了不起也不過6、700公克吧，但是昨天是界最大份「揚州炒飯」出爐， ...

營養師表示，炒飯、油飯和燴飯潛藏熱量炸彈，無不以大量的油去拌炒，就是淋上勾芡的醬汁，且為了讓顧客吃得飽，一盤的份量約莫2碗飯，總熱量不輸一個便當 ...

炒飯雖比白飯油，但當碳水化合物被油包覆，可以減緩消化吸收速度，因此吃炒飯血糖值上升速度較慢，也較不容易囤積脂肪。請繼續往下閱讀... 有些人因為 ...

紅燒牛腩燴飯 * (1份約380g), 沙茶羊肉燴飯 * (1份約400g), 沙茶牛肉燴飯 * (1份約380g), 肉絲蛋炒飯 * (1份約420g) ; 火腿蛋炒飯 * (1份約410g), 青椒牛肉炒飯 * (1份約 ...