糙米飯碳水化合物、糙米熱量表、熟糙米飯碳水在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2018年4月15日 — 而含完整米糠的糙米，每100公克熱量約364大卡、總碳水化合物75.6公克、蛋白質7.9公克、脂肪2.6公克、膳食纖維3.3公克、磷536毫克，維生素B1則有0.48公克。

您可在MyFitnessPal 找到已煮熟的糙米飯- 糙米飯以及超過2000000 種其他食品的卡路里、碳水化合物及營養成分.

大概就是一天建議的澱粉攝取是一碗糙米飯或一個中型地瓜，當然前面講過， ... 可以吃1500-1800大卡，而碳水化合物(澱粉)建議不要超過40%的熱量占比。

糙米是指稻榖去除外殼後，留下了胚芽與米糠。糙米與五穀米，都是屬於未精緻米，營養保留更完整。熱量：354kcal。碳水化合物：75.1g。

營養師高敏敏直言，其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多，大約是280大卡。 ... 熱量：352kcal碳水化合物：77.8g蛋白質：7g膳食纖維：0.7g維生素B ...

每100g份量：熱量352 kcal，碳水化合物77.8g，蛋白質7g，膳食纖維0.7g，維生素B群17.77mg。＃五穀米. 大多會用5種未精緻米組合而成，營養保留更完整。每 ...

一碗白飯跟一碗糙米飯，你都吃哪一種？ · 白米是將胚芽、米糠都去除，只剩下白色胚乳的部分，但經過「精緻後」營養會大流失。 · 熱量：352kcal · 碳水化合物 ...

碳水化合物是人體能量的最主要來源，但也因為這樣，很多在健身、減肥的人 ... 中GI食物則大多為未精製過的澱粉類，如糙米飯、五穀、全麥麵包、雜糧 ...

照護線上☀碳水化合物☀酉字邊的「醣」，就是碳水化合物， ... 又少，建議便當店、自助餐等店家，可以考慮提供糙米飯選擇，讓更多外食族能吃的健康。

認識含有醣類(碳水化合物)食物的種類。主食類、奶類、水果類做好這 ... 白飯/糙米/五穀飯1碗(200g) ... 飯50g. 熱量：71Kcal. 蛋白質：1.4g. 脂肪：0.1g. 醣類：15.5g.