斜方肌緊繃原因、斜方肌硬塊、斜方肌按摩在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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斜方肌緊繃的原因 · 訓練動作不當幾乎所有推與拉的動作都會用到斜方肌，例如：槓鈴肩推、坐姿划船、滑輪下拉等。 · 習慣聳肩聳肩這個動作有時是不自覺的， ...

究竟造成斜方肌緊繃的原因是什麼？又該如何改善呢？追求漂亮體線一定要知道！就算身體再瘦，只要肩膀厚、脖子粗，看起來就是 ...

【斜方肌為何緊繃？有以下可能】 ... 1.持續從事對肩膀造成壓力的動作或姿勢。 2.長時間維持不良姿勢。 3.在沒有扶手的椅子上坐太久。 4.坐在高度不相符的 ...

當你在網路上搜尋肩頸痠痛的舒緩方式. 總會找到各式各樣的「按摩」、「拉筋」方式. 最常見的就是叫你伸展上斜方肌. 斜方肌就是連接你的頭部到背部的一 ...

日本知名塑身專家森俊憲也表示，從脖子延伸到背部的斜方肌，容易因為前傾、使用手機造成僵硬緊繃，造成肩膀僵硬酸痛。日本同愛記念病院副院長、整形外科名 ...

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森世和老師在其個人部落格人上分享，練習斜方肌的肌肉伸展及放鬆，可以改善血液循環，達到消除疲勞和僵硬，對人體身體線條有很大的影響，從三招動作達到 ...

原因就在於．．．．上斜方肌有可能只是揹上莫須有罪名的被害者，而它的元兇就是位於背後緊繃的闊背肌！在我們的日常生活中，有許多的工作都是保持長時間背部不動的 ...

「斜方肌」指的是從脖頸到肩膀的中間段，往下延伸至背部的大三角形肌肉，許多看起來虎背熊腰、視覺上比實際體重還大隻的人，都可能是因為長期姿勢不正確， ...