168斷食法時間、168斷食心得、168斷食早餐在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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紅遍全球的「168間歇性斷食」，作法就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完。透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪， ...

168 減肥飲食原則D 斷食時間點如何選擇？了解「瘦體素」讓減重效果事半功倍！執行168斷食法一個月了， ...

168 斷食不需刻意減少攝取總熱量，只是濃縮進食時間在8 小時內吃完！例如上班族可以 ...

對一般健康成人而言，禁食時間愈長、效果就愈好，但也不是每個人都適合間歇性斷食法。52輕斷食、168斷食、甚至1212斷食法，我到底適合哪一種？

「斷食168」是指16小時禁食（期間不攝取任何有熱量的食物，但喝水量不減），並於剩下8小時內集中進食。重點是在進食時間依然保持均衡飲食，所以通常較不 ...

「168間歇性斷食法」顧名思義，就是於一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把可以進食的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有熱量的食物 ...

常見的斷食法有186、168、1410和52輕斷食，他們並不是分子分母的關係，而是一天的24小時或一週7天時間的切割。舉例來說，168就是有16個小時「禁食」，8個小時「進食」 ...

168 、186、52 斷食法，禁食進食分清楚 ... 16+8=24：一天24 小時當中，禁食16 小時，進食8 小時。也就是把吃東西的時間壓在8 小時之內，其餘16 小時不吃含有 ...

李婉萍說，168斷食用時間限制熱量攝取，如果在8小時的進食時間內吃得健康，進食的時候胰島素增加，身體儲存健康的能量，而且每天有16小時不亂吃東西，在斷 ...

「168 斷食」指的是一天二十四小時，十六個小時不吃東西，控制在八小時內進食。假設早上九點吃了第一餐，那麼到了下午五點過後，就不能再吃任何東西了。