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Re: [問題] 要減脂要控制心率嗎?

: 目前體重下降速度是一個禮拜0.7-1斤左右 我不是運醫學專業,但有在長期做單訊練和搜尋相關資訊,可能可以回答一點問題 通常來說,燃脂效率會因人而異。長期有耐力訓練的人,燃脂能力會比一般人高,所以可 能會在最大心率的70-80%左右。一般如果沒有長時間的訊練,大概最大心跳65%以上就都 是以體內的糖分為主了。所以最大心跳80%應該不會是一般人的燃脂最大效率。

[公告] 近期案件處置

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