鯛魚omega 3、虱目魚營養、虱目魚壞處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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魚類中的Omega-3具有幫助腦部發育、預防心血管疾病等功效。比較台灣常見魚種，EPA及DHA含量最高的排名可能出乎你意料！由平價的鯖魚奪冠、鯛魚最低，2 ...

Omega- 3脂肪酸是多元不飽和脂肪酸，是相當優良的脂肪攝取 ... 如何從天然來源攝取Omega-3脂肪酸 ... 據，鮪魚有較高的DHA和EPA含量，鯛魚的數值則差異

高敏敏解析，主要是因為魚肉的脂肪中含有很棒的Omega–3不飽和脂肪酸（DHA和EPA），其中DHA能夠幫助孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化；另外EPA：助抗發炎、 ...

此外，臺灣鯛魚片每100公克的蛋白質含量就有18.2g，含量相較勝過嫩豆腐、無 ... 熱量110大卡、蛋白質18.2g、脂肪3.6g、5、支鏈基胺酸3103mg、Omega-3 ...

營養師高敏敏解釋，因為魚肉的脂肪中含有Omega -3不飽和脂肪酸，也就是DHA和EPA，它們是構成腦部神經細胞的重要成分、可幫助腦部發育。

魚肉含有優質脂肪omega-3，是身體必需的營養素之一，其中omega-3裡的DHA（二十二碳六烯酸）能幫助腦細胞活化，提高記憶力；EPA（ ... 台灣鯛魚, 33, 0 ...

部分白肉魚含有Omega-3脂肪酸：鱸魚（sea bass）、鯛魚（sea bream）、turbot和比目魚（halibut）等魚含有Omega-3脂肪酸，不過含量不如油性魚豐富.

魚肉含有優質脂肪omega-3，是身體必需的營養素之一，其中omega-3裡的DHA（二十二碳六烯酸）能幫助腦細胞活化，提高記憶力；EPA（二十碳五烯酸）則... 台灣鯛魚, 33, 0 ...

主要是因為魚肉的脂肪中含有很棒的Omega-3不飽和脂肪酸（DHA和EPA）：. DHA：幫助孩童腦部及視力發育、延緩成年人腦部和視力退化。 EPA：助抗發炎、預防 ...

鮭魚和土魠魚、鯖魚、秋刀魚一樣，皆含有豐富的omega-3 脂肪酸，有益於心血管健康，營養價值相當高，只要適量食用就不必擔心熱量問題。 ☆ 鯛魚19.4g（100kcal）.