預防失智症飲食、失智症菜單、減緩失智症飲食在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如何預防失智症？心智飲食這樣吃 ... 除了建立良好生活習慣，不菸不酒、規律運動、增進社交互動、多動腦等，飲食是守護大腦健康的關鍵。由地中海飲食結合得 ...

1.紅肉（豬、牛、羊及內臟類） · 2.奶油 · 3.起司：夏子雯補充，起司是補鈣的好食物，但若是額外添加了人工香料、色素、糖的起司，吃多了也會對大腦、人體 ...

另外，國外很多報導也指出，像是草莓、藍莓等抗氧化類的食物，對預防失智有幫助，還有香蕉、綠色蔬菜、深海魚類如鯖魚、鮭魚等，都可以攝取。不過，甄瑞興 ...

預防失智飲食把關這樣做 · 每天吃：全穀類、豆類、蔬菜、水果、堅果類、健康的植物油（如橄欖油、油菜籽油等） · 每週至少吃2次：魚貝類、乳製品（天然發酵 ...

魚類：含優質蛋白質、omega-3脂肪酸，有抗發炎、抗氧化作用，如鮭魚、鯖魚、秋刀魚以及虱目魚等，每週至少一次，每次約3～5份，每份約30公克。莓果類：抗氧化力高的水果， ...

失智症為不可逆的疾病，因此趁腦袋還健康時，好好預防就是最好的方法，除了改變生活習慣，也能從日常飲食中，攝取大腦所需的營養素來護腦！本文摘自《活 ...

維生素A、C、E是良好的抗氧化作用，可清除體內自由基，預防血管硬化的作用，因此，補充富含維生素A、C、E是食物是不可疏忽的，如番石榴、奇異果、葡萄柚、花椰菜、柳橙等。

預防食物及液體嗆到呼吸道. 如以芋泥、馬鈴薯泥等濃稠食物製作食糰，. 要避免食糰散開. 請勿使用過度黏稠的食品，以免噎到，如果. 凍、粿、麻薯等. 避免稀薄液體及水狀食物.

如何預防過食呢？首先就是細嚼慢嚥，每吃一口可以在心中默念二十秒，在吃東西時，不要做其他的事情；一日三餐都固定時間吃；不要放任大吃大喝（例如吃到飽 ...

不願面對的真相-是老化還是失智？老化是屬於正常的生理機能衰退而非疾病；相反地，失. 智症是一種疾病而非老化，它屬於多重病徵集結的疾病，失.