維生素a食物、維生素a皮膚、維生素a功效在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，維生素A對整體健康至關重要。 ... 食品和藥物管理局（FDA）推薦的每日主要維生素A營養素攝取的前幾名食物。

維生素 A 主要來自動物食物，如乳製品、魚與肉類，其中肝的含量特別多。前維生素A 指的beta-胡蘿蔔素、 alpha-胡蘿蔔素與beta-隱黃素（ cryptoxanthin ）， ...

在蛋黃、奶油與動物肝臟中，可以發現其成分富含「既成」維生素a。故在動物性食物補充時，可藉由這些食物來補充其營養。推薦食物：豬肝、雞肝、蝦仁、蛋黃 ...

豬肝或是其他動物內臟都是維生素A 含量「極高」的食物來源，意思意思吃就好，因為吃太多很容易過量。 · 某些魚類，例如鰻魚、鯖魚、 ...

富含原維生素A的10種蔬菜 · 1.紅薯（煮熟的）-每份DV 204％ · 2.冬南瓜（熟）-每份DV的127％ · 3.羽衣甘藍（煮熟的）-每份98％DV · 4.散葉甘藍（熟）—每份DV 80％ · 5.蘿蔔青菜 ...

家長為自己及孩子設計餐單時，應包含五種基本食物種類（穀物類、水果類、蔬菜類、肉類和 ... 維生素A / 胡蘿蔔素, 維生素A：奶品類、肝臟、蛋黃（人體亦能夠把食物中的 ...

而維生素A先質，則是植物性食物中部分類胡蘿蔔素（carotenoids）化合物，必須經人體代謝後，方能轉化為維生素A，其中以β胡蘿蔔素(β-Carotene) 轉化效率最高，較能在體內 ...

富含維生素A的食物：一、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。二、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

富含維他命A的食物 · 動物內臟 · 鵝肝醬、魚子醬 · 起司 · 雞蛋 · 深海魚 · 牛奶 · 奶酪 ...

由蔬菜類食物攝取維生素A可滿足營養需求，並可避免攝入過多的膽固醇與維生素A。 ◎以下互動式工作表利用食品營養成份資料庫(2016版) 的營養成分數據，依選定的食物 ...